Daniel G. Amen: Egészséges agy, jobb memória mindennap

A magyar olvasók számára sem ismeretlen Daniel G. Amen, aki egész karrierjét az agy kutatásának és jobbításának szentelte. A kutatóorvos szerint ugyanis egészségünk és mentális jóllétünk alapja, ha agyunk is kellően egészséges, ha vigyázunk rá és minél kevesebb kockázati tényezőnek tesszük ki. Természetesen tisztában kell lennünk a hajlamosító tényezőkkel, rokonaink kórtörténetével, de a komolyabb betegségeket egy kis tudatossággal és odafigyeléssel jóval nagyobb eséllyel előzhetjük meg. Az agyat számtalan módon képesek vagyunk tönkretenni, vagy éppen feljavítani. A szerző az utóbbit mutatja be részletekbe menően. Pszichiáterként ismeri az agy működésmódját, a fiziognómiai oldalt, valamint több ezer páciensét követően az emberi lélek, az emberi psziché módozatait is. Dr. Amen olyan, a mindennapok során is alkalmazható gyakorlatokat és hasznos tippeket gyűjtött egy csokorba, melyek révén agyunk tovább megőrizheti frissességét és egészségét. Ilyen például a jó és kiegyensúlyozott alvás, a megfelelő táplálkozás, a környezeti oldal – például méreganyagok kerülése (vidéken a rovarirtószerek), a folyamatos pozitív gondolatok, a stressz minimalizálása, a társas kapcsolatok erősítése, új ingerek, új élmények, a folyamatos tanulás, az agy dolgoztatása, valamint olyan ételek fogyasztása, amelyek olyan vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak, melyek serkenthetik az agyi működést. A szerző 365 tanácsa egy teljes évet fed le, mindennapra kapunk egy feladatot. A könyvet elolvasva erősíthetjük a kreativitást, kapcsolatainkat, a koncentrációnkat és nem mellesleg memóriánk is sokat javulhat. / Forrás: www.kello.hu

Jelzet: 613 A 54